Застолье без последствий: как помочь желудку?

Подробности

Опубликовано 03.08.2017 10:47

Изжога, метеоризм, вздутие живота и тяжесть часто становятся спутниками обильных застолий. Какие меры следует предпринять, чтобы избежать этих неприятных ощущений?

Знай меру!

Не поддавайся искушению попробовать все алкогольные коктейли. Будь осторожна и с шампанским - пузырьки могут вызвать изжогу. Это касается и газированных напитков. Чтобы избежать вздутия живота, цельный сок разбавляй водой.

Праздник живота

После торжества устрой разгрузочный день. В твой рацион должны входить каши, молочные продукты, легкие салаты, свежие овощи и фрукты. Полностью исключи копчености, маринады, пряные и соленые блюда. Никакого алкоголя и майонеза! Вместо эспрессо выпей морс из брусники или клюквы. Эти ягоды обладают мочегонным эффектом и препятствуют накоплению соли в организме.

Обмани свой аппетит

Чувство голода тебя не покидает? Ароматерапия поможет справиться с проблемой. Нанеси несколько капель эфирного масла на шарф или носовой платок. Вдыхай аромат цитрусовых и хвои несколько минут. Аромамасла уменьшат разыгравшийся аппетит и поднимут настроение.

Подружись с клетчаткой

Тяжелая пища и алкогольные напитки могут спровоцировать вздутие живота. В этой ситуации необходимо воспользоваться ферментными препаратами. Клетчатка поможет возобновить работу кишечника. Она содержится в отрубях, цельнозерновом хлебе, миндальных орехах, арахисе, изюме и бобах.

Вода - верный помощник

Ты наверняка знаешь, что за сутки врачи рекомендуют выпивать до полутора литров воды. Вода улучшает двигательную активность кишечника, подавляет аппетит, выводит токсины. После праздников твоему организму просто необходимо восстановить водный баланс.

Похмелье, до свидания!

Если последний бокал шампанского оказался лишним, прими контрастный душ. Ты избавишься от похмелья и будешь чувствовать себя намного лучше. Справиться с постоянной жаждой поможет негазированная минеральная вода, чай с мелиссой и имбирем. Если голова раскалывается от боли, выпей кофе с долькой лимона. Обезболивающее лучше не принимать, чтобы лишний раз не нагружать печень. Ей и так сейчас нелегко.

Главное правило застолья - чувство меры. Соблюдай его, чтобы потом не бороться с последствиями.

Еще несколько советов про очистку организма после застолья: