От овощей и фруктов урчит живот и газы

Лада:

Я очень трепетно отношусь к себе, поэтому в сезон ем овощи и фрукты, ведь там самые настоящие витамины. Стала замечать, что после у меня начинает урчать живот, газы, это очень неприятно. Что можно попить или это нормально?

Ответ врача:

Добрый день, уважаемая Лада!

Вы все правильно делаете, ведь никакие минеральные добавки в баночках не заменят натуральные витамины и микроэлементы, содержащиеся в свежих овощах и фруктах. Учитывая, что за осень и зиму может возникнуть гиповитаминоз, баловать себя фруктами и овощами в сезон просто необходимо.

Однако, у части индивидуумов в силу нарушения кишечного микробиома, нарушения переваривания, повышенной чувствительности к некоторым компонентам овощей и фруктов, могут развиваться изжога, вздутие живота, отрыжка, повышенное газообразование. Чаще других газообразование и урчание в животе вызывают употребление бобовых (горох, фасоль, чечевица), спаржа, щавель, капуста, кукуруза, яблоки, груши, виноград, чернослив, персики, инжир. Но необходимо отметить, что чувствительность в вышеперечисленным овощам и фруктам весьма индивидуальна.

Если газообразование и урчание в животе выражены, то в первую очередь надо пересмотреть свой рацион питания и выделить те продукты, которые в большей мере способствуют появления данных симптомов. По возможности, надо стремиться снизить их потребление. Если же симптомы не уменьшаются, то можно использовать эспумизан (есть в виде капсул, или в виде эмульсии), принимать по 1 капсуле или по 2 мл (50 капель) эмульсии после приема пищи, которая и провоцирует симптомы. Препарат достаточно безопасен и разрешен к приему даже у грудных детей.

Будьте здоровы!